Hangisi sana göre?
Altı farklı ders, tek bir amaç: bedeninle barışık, ağrısız ve enerjik bir hayat. Emin değilsen ilk derste birlikte karar veriyoruz.
Yayların direncinde uzayan, güçlenen bir beden.
Stüdyomuzun kalbi. Reformer yatağının ayarlanabilir yay direnciyle çalışır, eklemlerini zorlamadan derin kas gruplarını aktive edersin. Duruş bozukluğu, bel ve boyun ağrısı için en çok tercih edilen yöntem. Her seansta eğitmenin gözü üzerinde.
Sadece sen, bir mat ve kendi ağırlığın.
Ekipmansız, kendi vücut ağırlığınla çalıştığın klasik pilates. Küçük toplar, çemberler ve bantlarla zenginleştirilmiş akışlar; merkez bölgeni (core) güçlendirir, dengeni oturtur. Evde de sürdürebileceğin bir pratik kazanırsın.
Nefesle açılan, günün yükünü bırakan akış.
Vinyasa akışları ve uzun tutuşlu esnemelerle bedenini açarsın. Haftanın stresini omuzlarından indiren, uykunu düzelten ve zihni sakinleştiren bir ders. Duvar pilatesi ile birleşen özel akışlarımız da burada.
Günlük hayatta işe yarayan gerçek güç.
Çömelme, itme, çekme, taşıma... Hayatın içindeki hareket kalıplarını çalıştırırız. Kettlebell, TRX ve serbest ağırlıklarla kondisyonunu yükseltir, metabolizmanı hızlandırırsın. Pilates ile birlikte alındığında sonuç katlanır.
Terle, boşal, kendini bir tık daha güçlü hisset.
Temel duruş ve kombinasyonlardan başlayıp file çalışmasına uzanan, yüksek tempolu bir ders. Kardiyonu uçurur, koordinasyonunu geliştirir; en önemlisi gününü sıfırlar. Deneyim gerekmez, eldivenleri biz veriyoruz.
Pijamalı Pilates, Sapanca kampı, kız kıza geceler.
Granola'yı Granola yapan kısım. Ayda birkaç kez düzenlediğimiz atölyeler, kamplar ve kız kıza buluşmalar: Pijamalı Pilates geceleri, doğada mat pilates, sushi & latte sohbetleri. Spor arkadaşın burada arkadaşına dönüşüyor.
Çok basit
Uzun formlar, üyelik sözleşmeleri yok. Bir mesajla başlıyoruz.
Tek mesaj yeter. Hangi derse uygun olduğunu ve boş saatleri birlikte belirleyelim.
Rahat bir kıyafet ve çorap getir, gerisi bizde. İlk derste stüdyoyu ve eğitmenini tanı.
Sana uyan ders paketini seç. İlk 4 haftada farkı sen de hissedeceksin.
Merak edilenler
Aradığını bulamadıysan WhatsApp'tan yaz — aynı gün dönüş yapıyoruz.
Kesinlikle. Üyelerimizin çoğu sıfırdan başladı. İlk derste seviyeni ölçüyor, hareketleri sana göre sadeleştiriyoruz. Grupların en fazla 4 kişi olmasının sebebi tam olarak bu: kimse geride kalmıyor.
Rahat hareket edebileceğin bir tayt/tişört ve kaymaz çorap yeterli. Kaymaz çorabın yoksa stüdyodan temin edebilirsin. Mat, ekipman ve havlu bizden.
Haftada 2 ders, düzenli gelindiğinde 4–6 hafta içinde duruş ve esneklikte belirgin fark yaratıyor. Daha hızlı sonuç isteyenler için haftada 3 ders öneriyoruz.
Tabii ki. Reformer pilates, fonksiyonel antrenman ve kickboks derslerimizde erkek üyelerimiz de var. Kız kıza etkinliklerimiz ayrı bir başlık, onları ayrıca duyuruyoruz.
Evet. En az 12 saat önceden WhatsApp'tan haber verdiğinde dersini hafta içindeki başka bir saate taşıyabiliyoruz.
Paket ve grup büyüklüğüne göre değişiyor. Güncel fiyat listesi ve kampanyalar için WhatsApp'tan yazman yeterli — aynı gün dönüş yapıyoruz.
Hadi ama, bir dersten bir şey olmaz!
Tek bir WhatsApp mesajı at, sana uygun saati birlikte bulalım. Taahhüt yok, üyelik zorunluluğu yok — sadece tanışalım.
Pelit Plaza, 3250. Cd. No:6C G Daire:119, Yaşamkent, 06690 Çankaya / Ankara
